{"id":28,"date":"2022-07-25T11:04:30","date_gmt":"2022-07-25T11:04:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cizgifilm.tv\/blog\/?p=28"},"modified":"2022-07-26T22:36:17","modified_gmt":"2022-07-26T22:36:17","slug":"cocuklarda-yeterli-ve-dengeli-beslenme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cizgifilm.tv\/blog\/2022\/07\/25\/cocuklarda-yeterli-ve-dengeli-beslenme\/","title":{"rendered":"\u00c7ocuklarda Yeterli ve Dengeli Beslenme"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\u00c7ocuklarda yeterli ve dengeli beslenme<\/strong>, geli\u015fimlerini en do\u011fru \u015fekilde tamamlaya bilmeleri ad\u0131na uzmanlar taraf\u0131ndan tavsiye edilmektedir. Yeterli ve dengeli beslenme ya \u00e7ocuklar\u0131n zihinsel ve bedensel geli\u015fimleri istenilen oranda olmayabilir. Bu gibi durumlarla kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kalmamak ad\u0131na \u00e7ocuklar\u0131n beslenmelerine b\u00fcy\u00fck bir \u00f6nem g\u00f6sterilmelidir.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u00c7ocuklarda Dengeli Beslenme Nas\u0131l Olmal\u0131d\u0131r?<\/h4>\n\n\n\n<p><strong>\u00c7ocuklar i\u00e7in yeterli beslenme <\/strong>g\u00fcnde d\u00f6rt \u00f6\u011f\u00fcn yemek yiyecek \u015fekilde ayarlanabilir. \u00c7ocuklar\u0131n g\u00fcn i\u00e7erisinde \u00f6zellikle s\u00fct ve s\u00fct \u00fcr\u00fcnlerinden 2 ila 3 porsiyon t\u00fcketmeleri gerekmektedir. Ayr\u0131ca taze meyve ve sebzelerden s\u0131kl\u0131kla t\u00fcketmeleri de uzmanlar taraf\u0131ndan tavsiye edilmektedir. \u00c7ocuklar\u0131n geli\u015fimi i\u00e7in beslenme programlar\u0131n\u0131n i\u00e7inde muhakkak ekmek ve tah\u0131l grubundan besinler bulunmal\u0131d\u0131r. Ya\u011f ve ya\u011fl\u0131 bitkileri tohumlar\u0131n\u0131n da yeterli d\u00fczeyde t\u00fcketilmesi \u00e7ocuklar\u0131n geli\u015fimine fayda sa\u011flayacak etkenlerden biridir.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c7ocuklar i\u00e7in do\u011fru bir beslenme listesinde t\u00fcm bu besinlerin yeterli ve kontrol\u00fc miktarda bulunmas\u0131 gerekir. Tek bir besin ile beslenen \u00e7ocuklar\u0131n geli\u015fimi zihinsel ve bedensel a\u00e7\u0131dan yeterli olmayacakt\u0131r. \u00c7ocuklar\u0131n beslenme programlar\u0131 \u00e7e\u015fitli ve zengin olarak bulunmak zorundad\u0131r. \u00c7ocuklarda zihinsel ve bedensel geli\u015fim ile beslenme direkt olarak ili\u015fkilidir. \u00c7ocuklar i\u00e7in g\u00fcn\u00fcn en \u00f6nemli \u00f6\u011f\u00fcnlerinden biri kahvalt\u0131d\u0131r. \u00c7ocuklar\u0131n \u00f6\u011f\u00fcnlerinde paketli g\u0131dalar tercih edilmemelidir. \u00c7ocuklar\u0131n ara \u00f6\u011f\u00fcnlerinde meyve t\u00fcketmeleri, geli\u015fimleri a\u00e7\u0131s\u0131ndan olduk\u00e7a b\u00fcy\u00fck bir \u00f6nem ta\u015f\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<h4>\u00c7ocuklar\u0131n Beslenme \u00c7antas\u0131nda Bulunmas\u0131 Gereken Yiyecekler Nelerdir?<\/h4>\n\n\n\n<p>\u00c7ocuklar\u0131n hayatlar\u0131nda en \u00f6nemli yerlerden birini okul \u00e7a\u011f\u0131 kaplar. Okul \u00e7a\u011f\u0131na ge\u00e7en \u00e7ocuklar\u0131n b\u00fcy\u00fcme ve geli\u015fmeleri olduk\u00e7a h\u0131zlanmaktad\u0131r. Okula giden \u00e7ocuklar i\u00e7in beslenme \u00e7antas\u0131 b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131maktad\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc \u00e7ocuklar beslenmelerini bu beslenme \u00e7antas\u0131 i\u00e7erisinde bulunan besinlerle yapacaklard\u0131r. G\u00fcn\u00fcn belli bir zaman\u0131nda onlara enerji kayna\u011f\u0131 olacak olan besinler beslenme \u00e7antas\u0131nda bulunmak zorundad\u0131r. Bu sebeple beslenme \u00e7antas\u0131n\u0131n i\u00e7inde muhakkak bulunmas\u0131 gereken besinler vard\u0131r. Okul \u00e7a\u011f\u0131nda dengesiz ve yetersiz beslenen \u00e7ocuklar zeka gerili\u011fi gibi problemlerle kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kalabilirler. Bu d\u00f6nem \u00f6zellikle \u00e7ocuklar\u0131n fiziksel aktivitelerine \u00e7ok yo\u011fun oldu\u011fu bir d\u00f6nemdir.<\/p>\n\n\n\n<p>Yetersiz beslenmek \u00e7ocuklar\u0131n fiziksel aktiviteler s\u0131ras\u0131nda olmas\u0131 gerekenden \u00e7ok daha fazla yorulmalar\u0131 ve fiziksel aktivitelere devam edememelerine sebep olabilir. Bu gibi durumlarla kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kalmamak ad\u0131na ebeveynler taraf\u0131ndan \u00e7ocuklar\u0131n beslenme \u00e7antalar\u0131 zengin i\u00e7erikli \u015fekilde haz\u0131rlanmal\u0131d\u0131r. Beslenme \u00e7antas\u0131 <strong>\u00e7ocuklarda dengeli beslenme \u00f6nerileri <\/strong>al\u0131narak haz\u0131rlanabilir. Bu \u00f6neriler i\u00e7inde taze s\u0131k\u0131lm\u0131\u015f meyve sular\u0131 ve ara \u00f6\u011f\u00fcnler i\u00e7in kuruyemi\u015fler bulunur. Ayr\u0131ca hem pratik hem de besleyici bir \u00f6neri olarak sebzeli krepler \u00e7ocuklar\u0131n beslenme \u00e7antas\u0131nda bulunabilecek olan besinler aras\u0131ndad\u0131r. \u00c7ocuklar\u0131n beslenme \u00e7antalar\u0131nda t\u00fcm besinler do\u011fru bir da\u011f\u0131l\u0131mla yeterli miktarda bulunmal\u0131d\u0131r. \u00c7ocuklar\u0131n tek bir besin grubuyla beslenmeleri geli\u015fimleri a\u00e7\u0131s\u0131ndan uygun de\u011fildir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c7ocuklarda yeterli ve dengeli beslenme, geli\u015fimlerini en do\u011fru \u015fekilde tamamlaya bilmeleri ad\u0131na uzmanlar taraf\u0131ndan tavsiye edilmektedir. Yeterli ve dengeli beslenme ya \u00e7ocuklar\u0131n zihinsel ve bedensel geli\u015fimleri istenilen oranda olmayabilir. Bu gibi durumlarla kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kalmamak ad\u0131na \u00e7ocuklar\u0131n beslenmelerine b\u00fcy\u00fck bir \u00f6nem g\u00f6sterilmelidir. \u00c7ocuklarda Dengeli Beslenme Nas\u0131l Olmal\u0131d\u0131r? \u00c7ocuklar i\u00e7in yeterli beslenme g\u00fcnde d\u00f6rt \u00f6\u011f\u00fcn yemek &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":29,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,1,5],"tags":[9,10],"class_list":["post-28","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-beslenme","category-genel","category-saglik","tag-cocuklarda-dengeli-beslenme","tag-saglikli-beslenme"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cizgifilm.tv\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cizgifilm.tv\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cizgifilm.tv\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cizgifilm.tv\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cizgifilm.tv\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.cizgifilm.tv\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":49,"href":"https:\/\/www.cizgifilm.tv\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28\/revisions\/49"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cizgifilm.tv\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cizgifilm.tv\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cizgifilm.tv\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cizgifilm.tv\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}